生活中我们该怎么来预防大脑缺氧呢?

发布时间：2017-5-26 阅读：34

1、充足的睡眠时间

睡觉是对消除大脑疲劳最直接、最有效的方法，充足的睡眠时间能够让大脑得到有效的休息，正常人睡眠时间6到8个小时为宜，小孩子每天睡9到10个小时为宜，老人每天睡5到6个小时为宜。

2、经常锻炼身体

经常锻炼身体最大的好处在于全面增进人的健康，人在锻炼的时候通常会呼吸加重，这就使得身体吸进更多的氧气，对保持身体健康，预防大脑缺氧是一种很好、很有效的方法。

3、保持周围空气的新鲜与氧气的充足

好的生活环境对于大脑来说不仅可以提高工作效率，而且还能够有效的提高大脑的记忆能力。在饮食上也应该加强注意，合理饮食，多吃富含蛋白质食物对大脑的健康有很好的保护作用。

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